變啦體重管理教練:吃辣椒能幫助減肥嗎

wachyi11   發表在   夜晚社區 同城 廣東 廣州    2019-5-24 14:38
空氣中夏天的氣息越來越重,小仙女已經進入了夏季節奏。每天在購物網站上看清涼漂亮的新衣服,想象穿在自己身上時光彩照人的樣子;氐浆F實,看看身上對自己愛得深沉的肥肉,頓生一種恨鐵不成鋼的情緒。

  遙想當年高考,看著數學試卷,這題我做過,但是還是不會做。減肥也是如此,整個過程看起來就像一道簡單明了的數學公式,但也外加了很多的限制條件。

  有時你走捷徑,把結果算出來,結果本身是對的,但還是得不了分。減肥也是一樣,就算你通過喝減肥藥之類的行為減肥成功,減下去的肉還是會回到你身上。


  


  變啦體重管理教練:吃辣椒能幫助減肥嗎

  減肥如做題,想要達到成功減肥的終極目標,我們必須知道所學的減肥小知識是真是假,才能好好對付減肥這場考試,今天讓我們一起看看。

  飯前先喝湯,能增加飽腹感

  這個知識點是對的。

  賓夕法尼亞州州立大學的一項研究表明,吃含高水分的食物能增加飽腹感,而喝傳說中的涼白開是增加不了飽腹感的。

  看到這里各位減肥小仙女應該明白怎么做吧。各位可以在吃飯前,先喝上一碗湯,能一定程度上增加你的飽腹感,讓你吃得更少。

  流越多汗,減肥越成功

  這個知識點是錯誤的。

  流汗和減肥之間并無關系。而流汗僅僅是身體在為你降溫。流汗的多少跟每個人運動量和體質都有關系。流很多汗,往電子稱上一稱,發覺體重減少了。那是你脫水了,喝幾杯水,失去的體重也會跟著回來的。

  吃辣可以減肥

  這個知識點不完全對。

  很多減肥的小仙女看見別人吃辣辣得滿頭大汗。根據經驗主義,認為吃辣容易流汗,流汗能有利于減肥。在上面那條知識點提到,流汗多并不代表你脂肪在燃燒。

  有研究表明吃辣椒一定程度上會降低人體饑餓感。雖然吃辣椒在一定程度上能幫助減肥,但是長期攝入過多辛辣刺激的食物可能影響人體胃部功能,嚴重時甚至會胃痛以及胃出血。

  晚上8點后不能吃東西

  這個知識點并不正確。

  變成胖子從吃多了開始,而不是從晚上8點后吃東西開始。一個人變胖跟她吃多少東西有關,跟她晚上8點后吃不吃東西關系不大。

  有些減肥的小仙女,堅持不吃晚餐,最后因為聽不得肚子一直唱空城計,起身給自己訂上一頓美味的外賣。

  讓你從天使變成大號天使是你吃下去所有的東西,減肥的時候飲食方面需要好好注意。

  學完這四個減肥知識點,是不是對于自己減重成功信心大增。還有很多的減肥知識點,各位減肥的同學要自己學起來,判斷知識的合理性,以后我們有機會還會再講這方面的知識。
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    網友評論

    ganny   2019-9-21 06:55:45

    回復   2樓

    回帖是種美德.  
    icelee   2019-9-23 10:45:03

    回復   3樓

    謝謝樓主!
    2103425   2020-1-4 00:25:43

    回復   4樓

    努力,努力,再努力!!!!!!!!!!!  
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